El Balonmano

Generalidades del Balón mano

Concepto

Deporte que se juega entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que, valiéndose de sus manos, intentan introducir el balón en la portería contraria.

El balonmano es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es colar la pelota en la portería contraria lanzándola con una mano que delimita el área de puerta.

Como juego de campo los equipos están compuestos de once jugadores; jugando en pista cerrada que es lo más común, los equipos están formados por cinco o siete jugadores.

Un partido dura una hora dividido en dos mitades. Hay un anotador y un cronometrador así como dos árbitros.

El partido comienza con un saque desde el centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con la pelota.

Los jugadores pueden parar, lanzar, coger, botar, o golpear la pelota preferentemente con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo excepto los pies.

Al portero se le permite usar los pies para defender su portería, y es la única persona que puede pisar el área de gol.

Los jugadores pueden retener la pelota un máximo de tres segundos y pueden dar un máximo de tres pasos mientras la tengan en su poder.

Estas restricciones no se aplican al portero. La pelota se puede pasar en cualquier dirección, incluso rodando por la pista.

Un jugador puede golpear directamente la pelota con el puño pero no puede no puede lanzarla al aire y luego darle un puñetazo.

No existe regla de fuera de juego y esto ayuda a hacer que el juego sea fluido y ágil, con la pelota moviéndose con rapidez de un lado para otro de la pista.

No hay mucho juego de media pista y la mayoría de la acción está concentrada alrededor de las áreas de portería.

Origen

Los orígenes se remontan a finales del siglo pasado. Pero no fue hasta 1919 cuando Karl Schelenz, profesor de la escuela de Educación Física y Deporte de Berlín, ideó el balonmano actual.

En los inicios de las competiciones participaban 11 jugadores por equipo, y la zona se encontraba a 11 metros de la portería. El juego evolucionó hasta que en 1925 tuvo lugar, entre Alemania y Austria, la primera competición internacional. Posteriormente tomó mayor número de seguidores el balonmano con siete jugadores, que se jugaba en recintos cerrados debido al frío en los países nórdicos. Fue deporte olímpico en 1936 pero desapareció del programa olímpico. Apareció de nuevo en la Olimpiada de Múnich, en 1972. En España las primeras competiciones internacionales de balonmano a siete no se produjeron hasta 1953. Cabe destacar que uno de los clubs que más hicieron por el despegue de este deporte en nuestro país fue el Balonmano Granollers (Barcelona). Algunos años más tarde, gano la Recopa de Europa en 1976, siendo el primer club español que consiguió un título europeo.

Importancia

Este deporte nos ayuda a la práctica de los reflejos, fuerza, nos ayuda también a ser agiles, nos evita los problemas de la columna, las contracturas y dolores localizados en la espalda. Está claro que el deporte de equipo nos da, la oportunidad de jugar en compañía, de sentirse parte de un todo que debe estar bien compuesto y relacionado por poder obtener resultados positivos, aunque los resultados del marcador no deberían ser aquello más importante para los deportistas sino el mismo hecho de jugar. Porque cuando nos referimos al deporte, debería quedar claro que más importante que ganar es:

- Aprender a jugar juntos, experimentando directamente que lo que hace cada uno repercute directamente en lo que hacen y harán los compañeros, y viceversa: el sentimiento de pertenencia a un grupo.

- Sentirse necesario para el equipo y sentir como necesarios a todos los otros, ya estén en el terreno de juego o esperando como suplentes: la valoración personal.

- Aprender a entrenarse, a realizar unas actividades -físicas o no- fundamentales para poder jugar: la planificación y la constancia.

- Saber que hay unas reglas, más o menos arbitrarias, que son las que conforman y enmarcan aquella actividad y la convierten en deporte: las normas en la vida.

- Pasárselo bien jugando y entrenando, pero también hablando del partido y del entrenamiento, pensando y expresando como se han sentido jugando, ganando o perdiendo...: la reflexión personal y la comunicación.

Tomarle gusto a la actividad deportiva para que continúe practicando a lo largo de su vida, sea en equipo o individualmente...

Fundamentos

Los fundamentos básicos nos permiten desarrollar el juego, en este caso el balonmano.

Los principales fundamentos básicos son:

Adaptación del balón

Pases y recepciones

Ciclo de pasos

Lanzamientos y tipos de lanzamiento

Las fintas

Estos serían los elementos básicos, luego también debería trabajar el ataque y la defensa con los diferentes sistemas y adaptados a las edades.

EL PASE

Los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer unas garantías, de manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.

Alcanzar un auténtico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un trabajo continuado y metódico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero empeño.

A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos básicos, nos encontraremos con una serie de principios fundamentales:

•  El pase debe efectuarse en dirección al jugador al jugador situado en condiciones más favorables, para que la acción siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.

•  Se debe poseer el mayor número de pases a realizar.

•  En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al receptor.

•  El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe considerarse en función de la distancia existente entre pasador y receptor.

•  El pase debe realizarse con precisión. El receptor debe hacerse con el balón pasado en el punto más idóneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya adoptadas, debiendo posponer la acción y proteger el balón situándose el pasador entre él y el adversario.

•  Si el oponente está cercano, el balón se debe proteger situándose el pasador entre él y el adversario.

Tipos de pases:

•           Pase clásico de frente.

•           Pase clásico lateral.

•           Pase de cadera.

•           Pase en alto.

•           Pase en suspensión.

•           Pase en pronación.

•           Pase en bandeja.

•           Pase de cortina y bloqueo.

•           Pase con dos manos a la altura del pecho.

EL BOTE

El bote es un recurso técnico que se utiliza, básicamente, en una de estas circunstancias:

•           Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que la distancia a recorrer es de tres pasos.

•           Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente muy próximo sobre el que se ha logreado obtener una situación ventajosa.

•           No caer en la retención del balón ante la imposibilidad de progresar o de realizar un lanzamiento con garantías.

•           Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos.

•           Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es demasiado rápido y alborotado.

El jugador que bota el balón no puede tener puesta la mirada en él; porque si lo hace, no puede apercibirse de la situación de sus compañeros, y no sabrá apreciar que es la más conveniente a realizar en cada caso.

Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los botes verticales y los oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un cambio de ritmo en el equipo, evitar la retención del balón con hombres a distancia y serenar ánimos.

El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresión rápida sin importar que el adversario esté cerca o no.

El bote bajo se emplea cuando la progresión se realiza en zonas de aglomeración defensiva estando los adversarios muy próximos, y también para evitar la retención en situaciones en las que el contrario necesita, desesperadamente, hacerse con el poder del esférico.

Tipos de botes:

 •          Bote alto en progresión (oblicuo)

•           Bote bajo protegido

LA RECEPCIÓN DEL BALÓN

El desarrollo de una acción técnica o de un procedimiento táctico está condicionado a como se ha recibido el balón. Si la recepción no es correcta, la acción no se podrá llevar a cabo con éxito. Además, cabe la posibilidad de que el adversario se haga con el balón, con el consiguiente peligro de encajar un gol.

Las estadísticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un partido de balonmano es aquel que más fallos de recepción comete a lo largo del mismo.

Como sucede en otros principios técnicos, una buena recepción del balón obedece a una serie de principios fundamentales:

•  Sea cual sea la posición del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades de recepción del balón, y de esta forma asegurar la posesión y posterior control del mismo.

•  Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesión del balón. Lo más relevante es que la atención este repartida entre los elementos más importantes del juego. Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el balón se pierda momentos antes de hacerse con el control de mismo.

•  Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesión del balón con su cuerpo, alejando, en el momento de la recepción, el balón del oponente.

Formas de recepción:

•           Recepción frontal alta

•           Recepción frontal intermedia

•           Recepción frontal

•           Recepciones rodadas

DEFENSA

Es necesaria la adopción, por parte de un equipo,

De posiciones encaminadas a impedir o dificultar el grado

Máximo el tiro a puerta por el equipo contrario,

Y eventualmente, lograr la posesión del balón.

•           Cualquier sistema defensivo tendrá que basarse en una buena calidad técnica individual.

•           Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la neutralización de cada ataque a un defensor determinado.

•           Téngase en cuenta, antes de la designación, colocar al más veloz, al más rápido, al más potente y al más fuerte, etc.

•           La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.

•           Hágase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que habrá que dotarle de una depurada técnica.

•           La defensa por zonas obliga a una coordinación del conjunto debidamente estudiada y perfectamente explicada, para que no existan fisuras.

Consejos defensivos

•           El jugador, en defensa, “está para evitar lanzamientos”.

•           Dominar psíquicamente al contrario.

•           Captar rápidamente las condiciones técnicas del equipo contrario.

•           Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.

•          

ATAQUE

 Es el conjunto de acciones que efectúa un equipo

En posesión del balón con el fin de colocar

A uno de los jugadores en condiciones

Favorables de tiro

Puntos a tener en cuenta en relación con el ataque

•           Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de entrenamiento.

•           Puede catalogarse en dos fases: una de iniciación y otro de ejecución.

•           Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad del movimiento del balón y hombres.

•           El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del balón.

•           Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los jugadores.

•           Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.

•           Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la velocidad del movimiento del balón.

Campo de juego

El balonmano se juega en una pista de 40 m x 20 m, en el que hay una línea que divide a las dos mitades del terreno de juego por la mitad, con una portería en el centro de cada una de las líneas de fondos, con un área cada portería a 6 m que señala la zona por la que solo puede jugar el portero, un punto de lanzamiento de penaltis a 7 m de la portería, y un área desde donde se lanzan los golpes francos a 9 m, a 2,5 m de la línea divisoria de los dos terrenos se encuentran las dos zonas de cambio.

Las porterías miden 5 m de ancho y 2 m de alto.

Reglamento

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:

•           Pasos. Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.

•           Para desplazarse también puede utilizar el bote.

•           Dobles. Después de parar de g botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos.

•           Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.

•           Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.

•           El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.

Existen reglas comunes a todos los jugadores:

•           No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.

•           No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.

•           Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.

•           Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos.

•           Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.

•           Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió.

•           Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.

•           Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalti. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.

•           Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”.

•           Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.

Número de jugadores

Un equipo está compuesto hasta 14 jugadores.

Deberán estar presentes en el terreno de juego, simultáneamente, un máximo de 7 jugadores. El resto de los jugadores son reservas.

Objetivo del juego

Consiste en anotar un gol en la portería contraria, pasando la pelota entre los jugadores del mismo equipo, algo similar al fútbol pero con la gran diferencia que no se puede golpear la pelota con las pantorrillas o el pie. Un jugador no puede entrar en la zona de portería, el pisar la línea o si cualquier parte de su cuerpo entra en la zona de portería se considera una violación de esa zona, la cual amerita una sanción dependiendo del tipo de violación.